Pratique exercícios físicos na 3ª idade

    A idade avança, mas isso não quer dizer que as atividades físicas precisam ser pausadas. Muito pelo contrário! Quando o ser humano chega em uma certa etapa da vida, sente-se menos apto a praticar esportes, pois sente as famosas dores musculares! Mas a questão é, por que o corpo dói? Isso não vem necessariamente do estado físico e sim da falta de exercícios praticados de uma forma contínua.

    Se você tem o hábito de caminhar todos os dias, o seu corpo vai adaptar-se a esse estado e fazer com que você consiga caminhar um pouco mais todos os dias. Claro, se essa adaptação estiver sendo feita da maneira adequada! Quando o assunto é atividade física para idosos, o cuidado deve ser redobrado. Obviamente não podemos exigir que eles corram quilômetros já que a questão principal não é essa. O motivo principal das atividades físicas, na terceira idade, é melhor a saúde e diminuir o risco de doenças como colesterol, pressão alta, entre outros problemas.

    Além das caminhadas, outras atividades também são indicadas nesta fase, como: alongamento, hidroginástica, pilates, natação e yoga. Você que é pai, ou filho, sempre peça para o seu avô ou avó praticar atividades e convide-os para uma caminhada. Não deixe que a preguiça tome conta, pois o resultado dos exercícios são a qualidade de vida e a saúde.