Respiração

    "Para respirar corretamente você precisa expirar e inspirar corretamente, sempre tentando expulsar fortemente cada átomo de ar impuro de seus pulmões, da mesma maneira que você faria para extrair cada gota de água de uma roupa molhada"

Joseph Pilates

    A respiração é a mais importante e principal técnica física para se refinar antes de se tertar um exercício ou movimento. A respiração tem três funções principais:
1 - Carregar nutrientes para todas as partes do corpo, abastecendo todo o corpo com mais energia.

2- Eliminar as impurezas do corpo

3-Aumentar a vitalidade


    As impurezas produzem restrições em nosso sistema biológico. Tais restrições podem ser de várias ordens: tensões musculares, restrições articulares, cansaço, dores de cabeça e dores em geral. Não se trata de dizer que a respiração por si só pode curar esses problemas - ela não pode. Mas combinada com outros princípios ela certamente pode conduzir a um bem-estar maior.

    Essas informações foram extraídas do livro The complete guide to Joseph H. Pilates'Techniques of physical conditioning de Allan Menezes fundador do Pilates Institute of Australasia.